SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać białko

  • duzy obwisly brzuch;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez 6 i powtorzyc 4 obwody przez 2 ostatnie tygodnie? a ztymi obciazeniami chodzi o to ze mam miec taki ciezar zebym dal rade zrobic 12-15 powtorzen tak? jesli tak to jak mam dolozyc ciezar do cwiczenia 1? 10 moge zamienic na francuskie na łamanym gryfie lezac? bo te pompki kiedys probowalem i nie szly mi zbytnio (za malo sily w triniu na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 2010-11-20 16:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki. clomid po jakim czasie po propie? tydzien czy wczesniej? i jeszcze co z suplementow mi sie przyda na cyklu? kreatyna po to wiadomo, inwestowac w bialko i weglowowdany czy brac wszystko z pozywienia? diete w miare trzymam tylko czy te 6 posilkow styknie jesli chodzi o bialko na bombie? na codzien z tego nie korzystam, tak samo jak z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2009-07-08 23:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oboje macie rację, ważne są zarówno węglowodany i białko.Jeśli to jest maltodekstryna mamy pewność że nie pójdzie w tłuszcz,zaś izolat to najlepsze białko jakie może się znaleźć w takiej odżywce.Jak potraficie czytać etykiety to się przekonacie jak trudno jest kupić odzywkę z dobrym składem. Na rynku polskim nieliczne produkty gwarantują [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8692 Data: 2008-04-07 09:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dopyttuje bo przyznam ze pokierowalem sie tym oto artykułem reg forum Wiec jeżeli ktoś zajrzy to wyprzedzi moje pytania. Spalacz na redukcji naturalnie ze brAc ale jak z dawkami? Tak jak na etykiecie? Kreatyna brać czy nie? I jak? Witaminy sadze ze tak ale czy sie nie mylę? Jeżeli nie to jak stosować? Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2015-09-10 10:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstol pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] 406g tj 4,8g/1kg mc - Tłuszcz 53g tj 0,6g/1kg mc - kcal - 3065 7.To jest mój pierwszy cykl (winstrol z alchemy 100tabletek/10mg) 8.Cel to przybranie 3-4kg dobrej jakosci mięśnia 9.trudno powiedziec jaki bf nie mam przyzadow 10.Stan zdrowia: zdrów jak ryba :) 11.mezomorfik 12. hmm co tu pisać o owlosieniu :) futerko na klacie jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2007-09-23 19:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy białko ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2*1,5kg wydałem na to 218zł. Plus 120 Amino 2000 Universala i dają efekty właśnie "wizualne". Więc bym ci gorąco polecał białko , które powinieś brać cały czas jako uzupełnienie swojej diety.Ja stosuje diete wysoko białkową czyli 3gr/kg wagi ciała i 2gr węgli /kg masy ciała. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2003-04-22 16:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pewno mogę polecić Growth Factora - rozpuszcza się świetnie (aminokwasy w formie estrów) i smakuje najlepiej ze wszystkich tego typu odżywek, które próbowałem. Ale nie wiem jak wypada cenowo na tle konkurencji. Z tanich a dobrych do niedawna było BCAA Xrta Activlabu, ale podnieśli cenę i nie jest już tak kolorowo. Ludzie chwalą BCAA Tst Hi-Teca, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2010-01-26 22:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zastanawiam się co z zestawem bialko + carbo, kupić na pewno kupię, ale zastanawiam się czy brać w dni TRENINGOWE po treningu tylko i wyłącznie, czy żeby sobie leżały i jak będzie jakaś sytuacja ze nie bede mógł zjeść, albo zabraknie mi ryżu itp i mięsa itp to wtedy to sobie zjem, wtedy carbo mi spokojnie starczy na rok, a białko na pół [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7151 Data: 2011-05-05 16:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie suplementów spalanie + przyrost

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie byłem ciekaw, dlatego założyłem dlatego temat, czy da się robić redukcje i na przykład brać do tego białko żeby lepiej rosły mięśnie czy to nic nie da? Białko to normalne jedzenie w proszku więc jak mogą mięśnie rosnąć jeśli będziesz dawał białko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2014-07-08 15:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 2005-02-22 12:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NooB PYta.Kreatyna,dawkowanie,odżywianie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napewno nie, ja tez kiedys bylem poczatkujacym i chcialem brac kreatyne. Napewno ci nie zaszkodzi, tylko nie bierz wiekszych porcji niz pisza na opakowaniu a jezeli chcesz do tego jaies bialko to pol godziny po wzieciu kreatyny. Jak chcesz to mozesz brac smialo te krete

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2008-01-01 13:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiec mam 300 tabsow tury biosira,Zamierzam brac ,pierwsze dwa tygodnie po 4 tabsy dziennie,pozniej po 6 tab,zeby cykl wyszedl tak prawie 8 tyg.Do tego mam Garnier,bialko ,omega 3,wit.i mineraly,hepatil,priobiotyk,lecytyne,bcca,zma,Jak mam to (dawkowac)tzn.kiedy brac?Zostala mi takze gaba mozna jej uzywac na noc przy saa? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11020 Data: 2015-08-11 09:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cze, Ostatnio dostałem od znajomego sporo "wiaderek" różnych środków i chciałem zapytać czy mogę je brać i czy to coś da. Mam takie proszki jak: ... Chodzi o to że nie chodzę na siłownie. Trenuję siatkówke 4/5 razy tygodniowo i w domu jakieś lekkie ćwiczenia typu pompki. Mam 190 wzrostu i waże 85 kg. Czy mogę brać któreś z w/w białek, czy co tam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-05-03 13:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 42 tabki metki

    Post
    Doping

    [...] takie będą spowoduje jego umysl te tabletki bedą takim 'placebo' on bedzie myslal swiecie ze mu pomoga a tak naprawde nic go to nie zrobi. A co do rozpiski.. to wes sobie je jakos piramidalnie choc nie widze sensu brania 42 tab. lepiej kup sobie jak musisz juz cos brac, jakies białko ostatecznie kreatyne, bo branie metki z aminami nic nie, da [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2003-11-08 23:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem białko po treningu gajner w inej poże dnia kiedy nie masz możliwości zrobienia sobie posiłku . A jeśli nie masz to kup lepiej carbo i osobno białko bedziesz sobie regulował braki jak ci sie podoba i spożywał dany skłądnik kiedy ci odpowiada praktyczniejsze, wygodniejsze Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-11-23 23:08:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2005-11-23 23:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wszystko połączyć na cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (glukoze) i stąd też owoce. Mam kilo węgli (dostałem do BCAA) ile powinienem tego wziąć przed treningiem aby później popijać BCAA ? 30g ? nie chciałbym uczucia ciężkości a jak już mowa o węglach to znalazłem fajne w dobrej cenie z 10g leucyny na 100g węgli więc duży plus tylko, że ważność mają do końca czerwca ale może się orientujesz do kiedy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2012-06-27 19:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na redukcje

    Post
    Dietetyka sportowa

    oj MadejOo zastanów sie czasem jak cos piszesz, bcaa to białko, a białko ma w sobie bcaa tylko różne białka maja rózne proporcje, i wcale nie musi miec białka ani carbo ani bcaa, bcaa można brac przy masie i zabezpieczać miesnie podaczas treningów przed rozpadem wtedy najlepsze wyjszie popijac podczas treningu, a białko o sprawa indywidualna czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2011-07-28 23:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO SONBATY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kolegi za 60 zł/3kg radziłbym Ci uważać bo możesz trafić np. serwatkę w proszku (ok. 12% białka) Carbo z białkiem przed treningiem to tez nie jest najlepszy pomysł, lepiej jakieś 1,5 godz. przed ćwiczeniami zjeść posiłek węglowodanowo- białkowy. Białko Ovopolu możesz kupić w fabryce, indywidualnie nie wiem kto to sprzedaje wysyłkowo. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2002-07-15 14:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszą są izolaty, WPC brać pewnych producentów nie hamerykańskich tam statystyka błędu jest chyba 30% jak się nie mylę nasze polskie ostrovt smakowy tani i dobry podobnie białko sfd, , wyższa półka to olimp, oraz niemiecki multipower. Białko możesz śmiało mieszać z kefirem nigdy nie z mlekiem, probiotyki do tego 2-3łyżki oleju [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10617 Data: 2016-07-09 08:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie: KALORIE 2646 BIAŁKO 134,4 TŁUSZCZE 83,2 WĘGLOWODANY 340 Pisałem wyżej jak czytasz! :D Co do tych jajek to do szkoły mam je brać? Co do kalorii to czytałem w 1 poście, że trzeba ucinać ok. 500 kcal, ale mi tyle wystarczy właśnie jestem po treningu i podwieczorku to mówię Ci, że ledwo co się podnoszę z krzesła taki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2010-04-11 18:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)